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秋季养生知识 秋季养生六大误区

发表日期:2016-08-31 来源:天气网养生
导读:秋季养生知识秋季养生六大误区 秋季天气凉爽,气候干燥,是一个需要好好养生的季节,但是现在许多人并不懂得怎么养生,只会一味的进补,其实现在很多人对秋季养生产生了

  秋季养生知识 秋季养生六大误区

  秋季天气凉爽,气候干燥,是一个需要好好养生的季节,但是现在许多人并不懂得怎么养生,只会一味的进补,其实现在很多人对秋季养生产生了许多误区,今天小编就为大家讲解一下秋季养生最容易犯的六大误区!

  1、无病乱补

  明明没有病却胡乱进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况,“缺什么,补什么”才能事半功倍,否则只能是无用功。

  2、越贵越补

昂贵的人参

  昂贵的人参

  大多数人都认为“物以稀为贵”,认为高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类有很好的养生作用,但其实这些食物并无奇特的养生作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食物,却有值得重视的食疗价值。而且,凡食疗都有一定的对象和适应症,所以应该根据需求来确定药膳,切勿凭贵贱来分高低,尤其老年群体更应以实用为滋补原则。

  3、同时吃多种保健品

多种保健品

  多种保健品

  受宣传和广告的影响,有很多人同时吃多种保健品,认为这样可以进补多种营养,但其实并不是这样的,摄取大量的保健食品,反而容易疏忽自己的正常饮食,损害健康。此外,摄取的保健食品中如果含有过敏成分会导致医疗机构在救治时无法立即查明原因,拖延救治。对于什么保健品都想试试的人,还是冷静点,多从平时的饮食当中摄取营养。

  4、以形补形

  “以形补形”是不少人经常对吃补品的见解,认为吃腰补腰(肾)、吃胎盘补阳等等,这些确实有一定的道理,但都不确切,进补还是要根据自身所缺来补,不能盲目的相信以形补形,否则可能会造成一些意想不到的影响。

  5、一日三餐都药补

中药

  中药

  一些盲目补身的人,一日三餐都要来个老火炖汤,别的饭菜不吃或很少吃,一日三餐最认真的就是药补,其实这样是不对的。专家认为,补应以食补为主,药补为辅。食物也分阴阳,患者应根据医生的建议和身体状况进行食补。

  6、超出标准剂量大量摄取

超出标准剂量吃药

  超出标准剂量吃药

  很多人会误认为保健品多吃也没关系,这种想法其实是大错特错的。例如:胡萝卜素过量摄取的话,会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增加负担。过度摄取不仅不会带来预期的更好的效果,还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量,不要过量摄取。

  看完上面的介绍,大家是不是有一种恍然大悟的感觉,秋季养生的六大误区大家是不是都记住了呢?以后千万不要再犯这些错误了哟!如果想要了解更多相关资讯,就关注小编吧!

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