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秋季养生粥有哪些 秋季养生喝什么粥好

发表日期:2016-08-30 来源:天气网养生
导读:秋季养生粥有哪些秋季养生喝什么粥好 秋季气候干燥,天气转凉,人的活动量减少,热能消耗变大,身体的免疫力也随之下降,所以在这个时候养生保健是十分重要的,而喝粥可

  秋季养生粥有哪些 秋季养生喝什么粥好

  秋季气候干燥,天气转凉,人的活动量减少,热能消耗变大,身体的免疫力也随之下降,所以在这个时候养生保健是十分重要的,而喝粥可以健脾暖胃又能补身抗寒,好处非常多。那么秋季养生喝什么粥好?秋季养生粥又有哪些呢?不要着急,下面小编就为大家推荐几款秋季养生粥。

  1、枸杞粥

枸杞粥

  枸杞粥

  枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,非常适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

  2、黑芝麻粥

黑芝麻粥

  黑芝麻粥

  黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,非常适合在秋季食用,并且此粥适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  3、桂圆粟米粥

桂圆粟米粥

  桂圆粟米粥

  桂圆肉15克,粟米100—200克;将桂圆肉洗净与粟米同煮;先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品。

  4、山药栗子粥

山药栗子粥

  山药栗子粥

  山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

  5、生地麦冬粥

生地麦冬粥

  生地麦冬粥

  将生地黄50克,麦冬40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克,共煮成粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效,对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

  6、菊花粥

菊花粥

  菊花粥

  菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

  7、南瓜粥

南瓜粥

  南瓜粥

  南瓜去皮洗净,擦成丝;锅放适量的水,把饭压碎,煮开,放入南瓜丝;再煮15 分钟即可。南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,南瓜味甘,具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有益处。

  8、核桃粳米粥

核桃粳米粥

  核桃粳米粥

  把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥,即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精等症,并有延缓衰老的作用。

  秋季养生必不可少的便是这些粥品,看完以上的这些秋季养生粥,不知道大家学会了没有呢?如果想要了解更多相关信息,就来关注小编吧!

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