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幼儿秋季养生保健小常识

发表日期:2016-08-29 来源:天气网养生
导读:幼儿秋季养生保健小常识 秋季气温开始下降,天气凉爽,气候也越来越干燥了。幼儿的适应能力差,皮肤稚嫩,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热&rd

  幼儿秋季养生保健小常识

  秋季气温开始下降,天气凉爽,气候也越来越干燥了。幼儿的适应能力差,皮肤稚嫩,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的现象。那么秋季宝宝如何应对干燥的气候呢?下面小编就为妈妈们介绍一些幼儿秋季养生保健小常识,帮助宝宝们快乐的度过干燥的秋季。

  1、给宝宝多喝水

宝宝喝水

  宝宝喝水

  秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝,奶汁中的水分是够宝宝需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外补水。

  2、注意清洁

洗澡的宝宝

  洗澡的宝宝

  清晨起床,要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸,脸部清洁完毕后,要及时涂抹婴儿润肤露、润肤进行保湿。注意五官部位的清洁,刚吃完奶或食物之后,特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸,更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡,并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股,不仅可以起到清洁的作用,同时还有润肤的功效,能够有效防止红屁股的出现。

  3、少吃“上火”食物

  刺激食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

  4、营养调理

  孩童时期,生长发育迅速,代谢旺盛,所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于幼儿对营养物质需求量大,而同时宝宝胃的容量小,饮食结构简单,因此幼儿各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

  5、及时打预防针

害怕打针的宝宝

  害怕打针的宝宝

  秋天要打好预防针,以防范冬季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。

  6、坚持户外活动

户外的宝宝

  户外的宝宝

  秋天到了,不要因为气温降低了,害怕孩子着凉就不带他到户外去。只要阳光充足,不下雨吹风,就要坚持户外活动,多带孩子到公园、广场去晒太阳、散步。户外活动时,篮球、跳绳、沙包、毽子都是秋季不可缺少的健身小物件。在户外活动中既能促进钙的吸收,还能在户外呼吸到新鲜空气。

  看完以上的介绍,妈妈们是不是觉得受益匪浅,相信只要做到以上几点,宝宝们一定会度过一个幸福快乐的秋天,如果想要了解更多相关资讯,就关注小编吧!

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