微信返回首页top

天气网养生

天气网 > 养生 > 夏季养生

> 夏天游泳怎么防晒 7个小建议隔离紫外线

夏天游泳怎么防晒 7个小建议隔离紫外线

发表日期:2016-05-11 来源:天气网养生
导读:导语:夏天酷暑炎炎,有两件事是最爽的,那就是待在空调房里,不然就到游泳池里凉爽游玩。不少爱美的姑娘有点担心会被晒黑。如今市场上也出现了许多游泳防水防晒霜,即使遇

  导语:夏天酷暑炎炎,有两件事是最爽的,那就是待在空调房里,不然就到游泳池里凉爽游玩。不少爱美的姑娘有点担心会被晒黑。如今市场上也出现了许多游泳防水防晒,即使遇到水也不会卸掉。除此以外游泳在哪个时间段才能避免紫外线的“过分”伤害呢?夏天游泳怎么防晒?天气网养生频道为您介绍8个小建议隔离紫外线吧。

夏天游泳怎么防晒::当游泳晒伤后,最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤,起到散热、收敛、消炎等作用。
夏天游泳怎么防晒:当游泳晒伤后,最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤,起到散热、收敛、消炎等作用。

  1、不建议使用防晒衣

  防晒衣只适合远足、登山,不建议在水上活动时使用,原因有二:一是湿的布料防晒功能明显下降,保护效果不佳;二是皮肤在湿润并密封的状态下吸收能力会大大提高,效果数以十倍计,敷面膜保养的原理正基于此。

  2、游泳后要立刻擦干

  游完泳后快速擦干身体,减少水的反射,水滴留在身上与阳光接触,也会发生反射,肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

  3、游泳要抹防晒霜

  在游泳前要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉,当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。

夏天防晒很重要:由于水会反<a style=射阳光,其照射的强度会增强,人在水中会受到双倍的紫外线辐射。" style="cursor:pointer" />
夏天防晒很重要:由于水会反射阳光,其照射的强度会增强,人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

  4、戴泳帽保护头发

  强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

  5、阴凉处也需要防晒

  在水下就不会被晒伤了,是真的吗?躲在阴凉处,水也会折射紫外线到你的皮肤,造成晒伤,防晒一定要做齐全。阴天天气虽然清凉,没有太阳光直射,但是紫外线还是很强的,如果不注意防晒,会造成皮肤的伤害,从而变得黑白相间。

  6、选择最佳时间

  阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

  7、每活动15至20分钟休息

  长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥,这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降,容易出现晒伤,因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息,适量饮水,还可以使用保湿喷或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

  养生资讯

  季防晒必修课:隔离紫外线6小贴士

  春季防晒不懈怠:为你纠正7大防晒误区

觉得本篇文章不错,分享给我的好友: